Physio Wellsana Basel hilft!
Gelenkschmerzen! Wellsana erklärt!
1. Bettruhe und jede Bewegung vermeiden
2. Sozial zurückziehen und abwarten bis es besser wird
3. Nach der einen Ursache suchen und ständig darüber nachdenken
4. Nur im Internet nach Lösungen suchen
5. Verantwortung beim Therapeuten abgeben
❗ NEIN❗ STOPP❗
Das sind definitiv Dinge, die Sie nicht tun sollten. Vielmehr hilft gezieltes Training besser als Schonung.
Allgemeine Tipps bei Gelenkschmerzen:
✅ Bauen Sie Übergewicht ab. Jedes überschüssige Kilo belastet die Gelenke zusätzlich.
✅ Machen Sie regelmäßig Ausdauertraining, um Muskeln und Gelenkknorpel zu stärken.
✅ Auch regelmäßiges Krafttraining ist empfehlenswert.
✅ Vermeiden Sie einseitige Belastungen, wie das Tragen schwerer Schultertaschen.
✅ Reduzieren Sie psychischen Stress - seelische Belastungen können sich auch in Form von Gelenkschmerzen äußern.
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