Gesundheit - Homeoffice!

Gesundheit Homeoffice

Im Moment arbeiten immer noch mehr Arbeitnehmer denn je im Homeoffice.

Durch ungünstige Arbeitsbedingungen ausgelöst, kann es beim Arbeiten zu Hause zu folgenden Gesundheitsproblemen kommen: 

👆 Konzentrationsprobleme

👆 Erschöpfung 

👆 Schlafstörungen 

Um diesen Risiken vorzubeugen, ist es sinnvoll einige einfache Regeln zu beachten: 

📌 Auch, wenn Sie im Homeoffice arbeiten, sollten Sie feste Arbeitszeiten einhalten. Beginnen Sie zu Ihrer gewohnten Zeit mit der Arbeit und beenden Sie Ihren Arbeitstag, indem Sie Ihren Laptop herunterfahren und in den Feierabend gehen. 

📌 Richten Sie sich einen festen Arbeitsplatz zu Hause ein, an dem Sie ungestört arbeiten können und nicht abgelenkt werden. 

📌 Achten Sie darauf, dass die Raumtemperatur im Homeoffice zwischen 20 und 22 Grad Celsius liegt. 

📌 Versuchen Sie ausreichend Pausen in Ihren Arbeitsalltag einzubauen und sich in diesen zu bewegen. Ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft während der Mittagspause kann Wunder bewirken und Sie fühlen sich gleich wohler. 

📍 Vermeiden Sie Stress im Homeoffice. Stress ist Gift für unseren Körper und unsere Seele. Beim Arbeiten von zu Hause werden wir mit ungewohnten Stresssituationen konfrontiert: Baustellenlärm, Hundegebell, Geräusche von den Nachbarn oder der eigenen Kinder lenken uns ab und nerven uns. Dies löst bei uns Stress aus. 

📍 Die Physiotherapie Wellsana in Basel empfiehlt täglich mindestens zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse zu uns zu nehmen. Auch im Homeoffice ist eine gesunde Ernährung wichtig. Denn gesundes Essen fördert die Gesundheit, die Leistung und somit auch unser Wohlbefinden. Versuchen Sie daher in Maßen zu essen und bevorzugen Sie leichte Kost. Wer über den Tag die meiste Zeit vor dem Computer sitzt, verbrennt kaum Kalorien und wird nach einem schweren Essen schneller müde.