Beckenbodengymnastik Basel
Beckenbodentraining Basel / Beckenboden Physiotehrapie Basel
Beckenbodenmuskulatur - das geht jeden etwas an!
Beckenbodengymnastik wurde als Therapieform lange Zeit den Schwangeren bzw. jungen Müttern zugeordnet. Viel wichtiger ist die Erkenntnis, dass die Beckenbodenmuskulatur, die beinahe im Mittelpunkt des Körpers lokalisiert ist, eine tragende Funktion übernimmt.
Ist die Beckenbodenmuskulatur zu schwach, führt dies häufig zu Beschwerden im Lendenwirbelsäulenbereich bei Frau und Mann in gleichem Masse. Erschlaffte Muskulatur ist also nicht nur ein Grund für Senkungsprobleme und Inkontinenz bei weiblichen Patienten.
Durch gezielte Übungen können Muskulatur gekräftigt und Symptome behoben werden. Bitte lesen Sie dazu auch Stabilisation nach Hamilton. Erfahrungsgemäss wird den tiefen und doch so wichtigen Muskeln zu wenig Beachtung geschenkt.
Was ist die Beckenbodengymnastik?
Beckenbodengymnastik ist eine spezialisierte Form der Physiotherapie, die sich auf die Stärkung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur konzentriert.
Der Beckenboden ist ein komplexes Geflecht aus Muskeln und Bindegewebe, das den Boden der Beckenhöhle bildet.
Diese Muskulatur erfüllt zahlreiche wichtige Funktionen, darunter die Kontinenz von Urin und Stuhl, die Stützung der inneren Organe und die sexuelle Funktion. Durch gezielte Übungen und Techniken kann die Beckenbodenmuskulatur gestärkt und ihre Funktion verbessert werden.
Die Beckenbodengymnastik hilft dabei, die Muskulatur zu aktivieren und zu trainieren, was zu einer besseren Kontrolle und Unterstützung der Beckenorgane führt.
Warum ist Beckenbodengymnastik sinnvoll?
5 Gründe für Beckenbodengymnastik
- Möglichkeit, die allgemeine Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers zu verbessern
- Sie ist auch wichtig für die Erhaltung der Muskelkraft
- Es hilft Ihnen, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und gleichzeitig Stress abzubauen
- Beckbodengymnastik kann helfen, das Gleichgewicht, die Koordination und das Selbstvertrauen zu verbessern
- Es ist auch eine der besten Möglichkeiten, um eine allgemeine körperliche Fitness zu erlangen, die auch nach dem Training anhält
Indikationen für Beckenbodengymnastik in Basel
Beckenbodengymnastik kann bei einer Vielzahl von Problemen des Beckenbodens eingesetzt werden.
Dazu gehören:
- Inkontinenz
- Senkungsbeschwerden
- Schmerzen im Beckenbereich
- sexuelle Dysfunktionen
- und Probleme nach gynäkologischen oder urologischen Operationen
- Auch als präventive Maßnahme ist Beckenbodengymnastik sinnvoll, um die Funktion des Beckenbodens zu erhalten und zu verbessern.
Durch regelmäßiges Training können viele dieser Probleme gelindert oder sogar vollständig behoben werden, was die Lebensqualität der Betroffenen erheblich steigert.
Kontakt
WELLSANA Physiotherapie Basel
Dufourstrasse 11 (Haupteingang)
3 Stock
4052 Basel
Telefon +41 61 683 33 46
Fax +41 61 683 33 47
E-Mail: wellsana@physio-hin.ch
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Montag bis Freitag 8.00 - 18.00 Uhr
-> Termine nach Vereinbarung,
auch kurzfristig und am Abend.
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